Stürze von älteren Menschen zu Hause oder in spezialisierten Einrichtungen sind häufig und haben viele Auswirkungen auf die Autonomie älterer Menschen. Stürze sind die Hauptursache für tödliche Unfälle bei älteren Menschen.
Letztere sind eine echte Plage, die sich aus verschiedenen persönlichen, verhaltensbedingten oder umweltbezogenen Faktoren ergibt.
Stürze wurden zu lange vernachlässigt. Ihre Prävention basiert auf der Behandlung der verantwortlichen Pathologien und der Suche nach Faktoren, die das Sturzrisiko erhöhen.
Es ist wichtig zu wissen:
1 von 2 fällt bei täglichen Aktivitäten zu Hause.
40% der Menschen, die nach einem Sturz ins Krankenhaus eingeliefert wurden, können nicht mehr in ihre Heimat zurückkehren.
Die Kosten für Stürze bei älteren Menschen werden auf mehrere hunderttausend Franken geschätzt.
Die Sterblichkeitsrate nach einem Sturz ändert sich ständig.
Stürze bei älteren Menschen können durch mehrere Faktoren begünstigt werden:
- Alter: Das Risiko steigt mit zunehmendem Alter.
- Bewegungsstörungen: Störungen des Gehens und des Gleichgewichts mit zunehmendem Alter. Diese Störungen werden oft durch Muskelschwund verursacht.
- Sensorische Fähigkeiten: vermindertes Sehvermögen, vermindertes Hörvermögen
- Die Drogen. Die Einnahme von mehr als 3 bis 4 Medikamenten erhöht das Sturzrisiko.
Tägliche gefährdete Aktivitäten: Reinigung, Gartenarbeit :
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Passen Sie Ihr Zuhause an
Es ist notwendig, die Wohnung an den Grad des Autonomieverlustes anzupassen, um die Risiken zu begrenzen und die Person zu ermutigen, in ihrer Wohnung zu bleiben.
- Entfernen Sie Teppiche und andere rutschige Bodenbeläge.
- Tragschienen montieren
- Sicherstellung der Lichtqualität
- Entfernen Sie Hindernisse: Stühle, Sessel, Möbel…..
Die Folgen von Stürzen sind dreierlei:
- Trauma: Hämatome, Frakturen, Wunden
- Psychologisch: Angst vor dem Rezidiv Syndrom, das zu einer verminderten Aktivität führt.
- Sozial: RückzugZur Vermeidung von Stürzen, die vor allem in Bereichen mit hohem Risiko auftreten: Küche, Bad, Treppe oder Garten. Es ist ratsam, Ihr Zuhause durch eine bessere Beleuchtung anzupassen, keine Gegenstände auf dem Boden zu lassen, die Stützen zu stabilisieren, Stangen zu installieren, sichere Duschen zu installieren, sich vor rutschigen Böden zu hüten…..
Einen gesunden Lebensstil haben
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ebenfalls notwendig: Viele ältere Menschen essen nicht richtig und haben einen Magnesiummangel, der Schwindel und Schwächegefühle verstärkt. Um die Nahrungsaufnahme aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, regelmäßig zu trinken: 1,5 Liter für eine Frau und 2 Liter pro Tag für einen Mann. Alkohol ist ein Element, das in Maßen konsumiert werden sollte, er fördert die Sturzgefahr.
Regelmäßige körperliche Aktivität: Einfache Übungen oder sanfte Gymnastik reduzieren das Sturzrisiko, es wird empfohlen, 30 Minuten pro Tag zu trainieren. Vergiss nicht zu gehen! Ausgezeichnet für den ganzen Körper.
Durch die Umsetzung all dieser guten Tipps werden Sie länger und in guter Form leben.